Tag Archief van: bewegen

fitness trampoline

Verlies eenvoudig die winterkilo’s op de trampoline

,
Bestond jouw winterperiode ook uit vooral binnen vertoeven, voor de tv met een zak chips? Dan ben je zeker niet alleen. De meeste mensen hebben in de winter vaak minder energie en minder zin om in beweging te komen. De dagen zijn kort, de temperaturen…
trampoline oefeningen

5 dingen waar je op moet letten voor een effectieve trampoline workout

Er zijn maar weinig workouts makkelijker én leuker dan springen op de fitness trampoline. Het is plezierig, geschikt voor iedereen én een fantastische workout voor het hele lichaam. En daarbij werkt het springen ook nog eens positief door…
stofwisseling

Zo sleept de fitness trampoline het gezin door de lockdown

De huidige lockdown hakt er bij veel mensen flink in. Door COVID-19 zijn onze levens in het laatste jaar drastisch veranderd en de maatregelen beginnen in veel gezinnen hun tol te eisen. Mensen raken overwerkt, gestrest, vermoeid, gefrustreerd…
gezondheidsvoordelen trampolinespringen

Een effectieve 5 minuten workout op de fitness trampoline

We willen allemaal wel in vorm komen en blijven, maar de tijd vinden om te sporten blijft altijd een uitdaging. Gelukkig kun je met een fitness trampoline in huis altijd wel een momentje vinden om, tussen de bedrijven door, even een snelle workout…
winterdip

Winterdip? Kom in beweging!

Heb jij ook last van lusteloosheid, vermoeidheid en somberheid tijdens de donkere maanden van het jaar? Dan zou het zomaar kunnen dat jij last hebt van een winterdip. Je bent niet alleen! Er wordt geschat dat 1 op de 3 mensen last heeft van…
verantwoord sporten

Verantwoord sporten tijdens een lockdown

Het is alweer een jaar geleden dat we kennismaakten met het coronavirus. In de eerste instantie maakten we ons er niet al te druk over, maar binnen enkele maanden had het virus al onze levens drastisch veranderd. Tijdens de eerste lockdown in…
winter

Fit de winter door

De dagen worden merkbaar kouder en de feestdagen staan alweer voor de deur. De winter doet zijn intrede en dat betekent dat ons een aantal koude en donkere maanden te wachten staat. Deze dagen zijn ideaal om met een kop thee, een zak chips en…
rugklachten

Trampolinespringen bij rugklachten

Steeds meer mensen kampen dagelijks met vervelende rugklachten. Ze hebben pijn onderin de rug waardoor het bewegen wordt bemoeilijkt, maar ook veel mensen hebben pijn aan hun schouders, schouderbladen of ribben. Veel van deze klachten gaan vaak…
spelen met kinderen

Zo maak je bewegen onderdeel van jouw dag

Het is belangrijk om elke dag voldoende te bewegen, voor jong en oud, maar dit blijkt voor veel mensen nog niet zo makkelijk te zijn. We hebben het te druk om de sportschool te bezoeken of vinden het lastig om de motivatie te vinden aan het…
sporten

Verantwoord sporten in coronatijd

Sinds begin dit jaar staat het leven van veel mensen wereldwijd op z'n kop. Door COVID-19, oftewel het corona virus, is alles anders geworden. Veel mensen werken nu thuis, reizen met het openbaar vervoer kan alleen nog met een mondkapje op,…
Moeder met zoon springen

Trampolinespringen voor een gezond hart

In onze moderne maatschappij zijn hart- en vaatziekten onderdeel van de meest voorkomende aandoeningen. Dit geldt vooral onder ouderen.  Zo waren er in 2018 naar schatting maar liefst 1.648.000 mensen met hart- en vaatziekten: 895.600 mannen…
sporten

5 tips om je te motiveren om te sporten

,
We weten allemaal dat regelmatig bewegen belangrijk is. Toch is het voor veel mensen altijd een uitdaging om de zin en de motivatie te vinden om te gaan sporten. Er is te weinig tijd, het weer zit tegen, niemand wil mee gaan of je hebt gewoon…
trampolinespringen tegen botontkalking

Beter stabiliteit door trampolinespringen

Eén van de meest veelgehoorde klachten onder ouderen is de afname van stabiliteit. Veel ouderen staan niet meer zo zeker op hun benen. Vallen is als gevolg daarvan een veelvoorkomend probleem. Deze valpartijen leiden vaak tot blessures, ziekenhuisopnames…
ontspannen

Zo kan trampolinespringen helpen bij stress

Iedereen heeft wel eens last van spanning of stress. Een verhuizing, een examen, ruzie, werkdruk, ziekte, drukte: het zijn allemaal redenen van toegenomen spanning. Stress is onderdeel van het leven en af en toe wat meer spanning kan geen kwaad.…
sportieve vakantie

Tips voor een sportieve vakantie in eigen land

Dit jaar ziet de zomervakantie er voor heel veel mensen anders uit dan ze wellicht hadden gedacht. Maar dat betekent natuurlijk niet dat we geen fijne zomer kunnen beleven. Ook in ons eigen land is namelijk heel veel te ontdekken. Nederland…
bekkenbodem

Hoe trampolinespringen kan helpen bij urineverlies

,
Urineverlies. Het is een kwaal waar maar weinig over wordt gesproken, maar waar veel vrouwen behoorlijk last van hebben. Maar liefst één op de vier vrouwen heeft hier last van en ondervindt er veel hinder van tijdens het dagelijks leven. Als…
fitness trends

Dé fitness trends van deze zomer

De zomer staat alweer voor de deur. Ondanks dat we, door het corona virus, een ander jaar hebben dan we misschien gepland hadden, zijn sommige dingen onveranderd. Zo zijn er elke jaar weer nieuwe fitness trends te spotten in de zomer en dat…
ADHD

Zo belangrijk is beweging bij ADHD

Beweging is goed voor iedereen. Jong of oud en fit of ziek: regelmatig in beweging komen doet je lijf en je hersenen goed. Maar sporten kan nog veel meer doen dan zorgen voor soepele spieren en gewrichten en in conditie blijven. Voor iemand…
trampoline oefeningen

Hoeveel minuten per dag zou je moeten trampolinespringen?

,
We hebben het op Flexbounce vaak over de vele voordelen van trampolinespringen voor zowel jong als oud. Maar hoe haal je het maximale uit jouw fitness trampoline en workouts? Daarvoor geven we regelmatig adviezen, zowel voor beginners als gevorderden,…
bewegen met reuma

Verantwoord bewegen bij reuma

,
Regelmatig bewegen is belangrijk voor jong en oud. Door dagelijks in beweging te komen en te sporten werk je op allerlei manieren aan jouw gezondheid, weerstand, uithoudingsvermogen en geluk. Toch is dagelijks bewegen niet voor iedereen even…
sporten

Zo helpt sporten bij het opbouwen van een goede weerstand

Nu we wereldwijd te maken hebben met een gezondheidscrisis zijn mensen zich bewuster dan ooit van hun gezondheid en hun weerstand. De voedingssupplementen vliegen over de toonbank, mensen beginnen massaal met hardlopen en mensen worden zich…
trampoline oefeningen beginners

Zo verbeter je het lymfestelsel met trampolinespringen

We weten allemaal wel enigszins hoe onze organen werken, waar onze bloedvaten lopen en hoe we goed voor onze spieren en gewrichten zorgen. Maar wat weten we eigenlijk over ons lymfestelsel? Dit systeem speelt een ontzettend belangrijke rol in…
gezondheid

Zo blijf je gezond in coronatijd

Het zijn rare dagen in Nederland. Door COVID-19, oftewel het corona virus, staat ons dagelijks leven op zijn kop. Veel mensen werken thuis, scholen zijn dicht, we moeten minimaal anderhalve meter afstand houden van elkaar en veel winkels en…
fitness trampoline springen

5 redenen waarom de fitness trampoline voor kinderen ideaal is

,
We schrijven op Flexbounce regelmatig over de enorme gezondheidsvoordelen van de fitness trampoline voor vrouwen én mannen. Zo werk je, door regelmatig gebruik te maken van de fitness trampoline, onder andere aan soepelere en sterke spieren…
trampolinespringen tegen botontkalking

Effectieve oefeningen op de fitness trampoline bij pijnlijke knieën

Een trampoline in huis is leuk voor het hele gezin. Het geeft je de mogelijkheid om de meest uiteenlopende work-outs te doen en de kinderen kunnen zich uitleven en hun energie kwijt. Maar ook als je op zoek bent naar een iets minder uitbundige…
kinderen meer bewegen

Zo kun je kinderen meer laten bewegen

Voldoende beweging is belangrijk voor kinderen. Het is goed voor hun ontwikkeling, motoriek, conditie en gewicht. Gelukkig zijn kinderen van nature al beweeglijk en houden ze van spelen. Met deze tips kun je kinderen eenvoudig meer laten bewegen.
fitness trends 2019

Dé fitness trends van 2019

Na de start van nieuwe jaar is de start van de lente traditioneel het moment voor goede voornemens. Wij helpen je daarbij een handje en delen dé fitnesstrends van 2019 met jullie.
lente

5 tips om gezond en fit de lente in te gaan

Alhoewel het officieel nog winter is, is de lente overal merkbaar. De bomen krijgen knoppen, de eerste bloemen komen voorzichtig op en het bescheiden zonnetje zorgt ervoor dat iedereen naar buiten komt. Hoog tijd dus om te ontwaken uit die winterslaap…
touwtjespringen

Hoeveel calorieën verbrand je met touwtjespringen?

We weten ondertussen natuurlijk maar al te goed dat trampolinespringen heus niet alleen voor kinderen is. Ook volwassenen beleven er veel plezier aan en krijgen er gelijk een goede workout door. Dat spelletjes die we vroeger voor de lol deden…
gezond leven als je druk bent

Hoe zorg je goed voor jezelf als je het druk hebt

Het dagelijks leven is hectisch. Er moet van alles gebeuren en soms lopen we onszelf daarbij compleet voorbij. Erg zonde, want als je niet goed voor jezelf zorgt, heb je ook niet de energie en de mogelijkheden om alle anderen dingen, die ook…