De zomer is een fantastische periode van het jaar. We nemen eindelijk de tijd voor familie en vrienden, laten het werk even liggen, borrelen 's avonds bij een vuurkorf in de tuin en genieten volop van ijsjes en zomerfruit. Deze tijd van het…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/08/zomer-fit.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-08-04 08:00:032021-08-03 07:42:163 tips om fit te blijven deze zomer
Voor een effectieve workout op de fitness trampoline is het belangrijk dat je de duur en de intensiteit van de oefeningen afstemt op jouw conditie en ervaring. Je wilt het jezelf niet onnodig moeilijk maken; trampolinespringen is bovenal gewoon…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/07/fitness-trampoline-2.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-07-21 08:00:312021-07-20 07:46:15Zo kies je de juiste elastieken voor jouw trampoline
We horen tegenwoordig veel over het belang van een goede houding tijdens het werken en het lopen. Steeds meer mensen kampen met lichamelijke klachten door een slechte houding. Vooral het werken achter de computer is een grote boosdoener. Veel…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/07/houding-verbeteren.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-07-07 07:00:112021-07-06 07:02:575 tips om je houding te verbeteren
De zomer is eindelijk aangebroken! Het zonnetje schijnt, de bikini kan weer uit de kast en de zomervakantie staat weer voor de deur. Ook deze zomer zullen we ongetwijfeld veel tijd buitenshuis doorbrengen. We gaan naar het strand, drinken een…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/06/zomer-sport.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-06-23 07:00:082021-06-22 06:34:54Dit zijn de favoriete sporten van deze zomer
Er zijn in Nederland zo'n 340.ooo mensen die kampen met fibromyalgie. Dit zijn voornamelijk vrouwen, maar de aandoening komt ook bij mannen en bij kinderen voor. Dit chronisch pijnsyndroom zorgt voor veel vervelende klachten die het dagelijks…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/06/fibromyalgie.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-06-09 07:00:352021-06-08 06:37:30Hoe trampolinespringen kan helpen bij fibromyalgie
Mooie ronde billen zijn tegenwoordig dé blikvanger. Vrouwen over de hele wereld streven naar de ronde billen van bekendheden als Kim Kardashian, Beyoncé en Nicki Minaj. Personal trainers krijgen steeds vaker het verzoek voor trainingen die…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/05/trampoline-billen.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-05-26 07:00:162021-05-25 07:00:31Trampolinespringen voor mooie billen
We kampen allemaal wel eens met stress of angstige gevoelens. Een belangrijke meeting op het werk, een ziek kind of een te hoge werkdruk: het zijn veelvoorkomende redenen voor angst en stress. De meeste spanning die we ervaren is van tijdelijke…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/05/Ontwerp-zonder-titel-2021-05-11T084034.503.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-05-12 07:00:312021-05-11 06:43:455 tips voor het verminderen van stress en angst
Het is weer die tijd van het jaar. De bomen en struiken staan in bloei dus de lucht zit vol met pollen. Het is een prachtig gezicht, de natuur die wakker wordt, maar voor mensen met hooikoorts heeft het ook veel nadelen. De neus begint te lopen,…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/04/anders-jilden-O85h02qZ24w-unsplash.jpg16002400Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-04-21 07:00:242021-04-20 06:33:48Sporten met hooikoorts
Veel kinderen zijn kleine bommetjes met energie die het huis door stuiteren en zelfs aan het einde van de dag nog bruisen van de energie. Als ouder kijk je enerzijds naar met een steek van jaloezie. Je zou zelf ook wel zoveel energie willen…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/04/kinderen-bewegen.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-04-07 07:00:332021-04-06 09:25:46Kinderen leren beter door te bewegen
De zwangerschap is een prachtige tijd waarin je niet alleen werkt aan nieuw leven, maar jouw lichaam ook drastisch verandert. De buik wordt niet alleen groter, maar de hormoonhuishouding verandert, de bekkenbodem wordt slapper en diverse spieren…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/03/freestocks-ux53SGpRAHU-unsplash.jpg10941642Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-03-24 07:19:482021-03-24 07:19:48Trampolinespringen tijdens de zwangerschap?
2021 is alweer een paar maanden oud en alhoewel dit jaar er heel anders uitziet dan alle voorgaande jaren, gaat het dagelijks leven gewoon door. Voldoende bewegen blijft ook dit jaar onverminderd belangrijk. Misschien is sporten zelfs wel belangrijker…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/03/workout.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-03-10 07:00:402021-03-24 07:20:14Dit zijn dé sporttrends van 2021
Bestond jouw winterperiode ook uit vooral binnen vertoeven, voor de tv met een zak chips? Dan ben je zeker niet alleen. De meeste mensen hebben in de winter vaak minder energie en minder zin om in beweging te komen. De dagen zijn kort, de temperaturen…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2021/02/fitness-trampoline.jpg19401280Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-02-24 07:00:542021-02-23 09:27:10Verlies eenvoudig die winterkilo’s op de trampoline
Er zijn maar weinig workouts makkelijker én leuker dan springen op de fitness trampoline. Het is plezierig, geschikt voor iedereen én een fantastische workout voor het hele lichaam. En daarbij werkt het springen ook nog eens positief door…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2018/03/shutterstock_141979783.jpg6641000Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-02-10 07:00:132021-02-09 07:51:275 dingen waar je op moet letten voor een effectieve trampoline workout
De huidige lockdown hakt er bij veel mensen flink in. Door COVID-19 zijn onze levens in het laatste jaar drastisch veranderd en de maatregelen beginnen in veel gezinnen hun tol te eisen. Mensen raken overwerkt, gestrest, vermoeid, gefrustreerd…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2018/11/felipe-galvan-1176459-unsplash.jpg12491932Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-01-27 07:00:462021-01-26 08:58:58Zo sleept de fitness trampoline het gezin door de lockdown
We willen allemaal wel in vorm komen en blijven, maar de tijd vinden om te sporten blijft altijd een uitdaging. Gelukkig kun je met een fitness trampoline in huis altijd wel een momentje vinden om, tussen de bedrijven door, even een snelle workout…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2019/01/shutterstock_43192756.jpg1000703Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2021-01-13 07:00:332021-01-12 11:22:47Een effectieve 5 minuten workout op de fitness trampoline
Heb jij ook last van lusteloosheid, vermoeidheid en somberheid tijdens de donkere maanden van het jaar? Dan zou het zomaar kunnen dat jij last hebt van een winterdip. Je bent niet alleen! Er wordt geschat dat 1 op de 3 mensen last heeft van…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/12/eli-defaria-IN6KPUe8j04-unsplash.jpg21891459Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-12-30 07:00:552020-12-29 09:26:09Winterdip? Kom in beweging!
Het is alweer een jaar geleden dat we kennismaakten met het coronavirus. In de eerste instantie maakten we ons er niet al te druk over, maar binnen enkele maanden had het virus al onze levens drastisch veranderd. Tijdens de eerste lockdown in…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/12/people-2573216_1920.jpg12801920Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-12-16 09:31:052020-12-16 09:31:05Verantwoord sporten tijdens een lockdown
De dagen worden merkbaar kouder en de feestdagen staan alweer voor de deur. De winter doet zijn intrede en dat betekent dat ons een aantal koude en donkere maanden te wachten staat. Deze dagen zijn ideaal om met een kop thee, een zak chips en…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/12/freestocks-5867BKGyCu4-unsplash-1.jpg10941642Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-12-02 07:00:122020-12-01 09:29:43Fit de winter door
De decembermaand staat voor de deur. Alhoewel de feestdagen er waarschijnlijk dit jaar iets anders uit zullen zien dan andere jaren, houden we sommige tradities altijd in stand. We bereiden een uitgebreide maaltijden met Kerst, versieren ons…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/11/caley-dimmock-_HCpwe1-Prc-unsplash.jpg12481871Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-11-18 07:00:042020-11-17 07:19:18De leukste sportieve cadeaus voor de feestdagen
Steeds meer mensen kampen dagelijks met vervelende rugklachten. Ze hebben pijn onderin de rug waardoor het bewegen wordt bemoeilijkt, maar ook veel mensen hebben pijn aan hun schouders, schouderbladen of ribben. Veel van deze klachten gaan vaak…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/11/element5-digital-WCPg9ROZbM0-unsplash.jpg12051805Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-11-04 07:00:312020-11-03 08:44:58Trampolinespringen bij rugklachten
Het is belangrijk om elke dag voldoende te bewegen, voor jong en oud, maar dit blijkt voor veel mensen nog niet zo makkelijk te zijn. We hebben het te druk om de sportschool te bezoeken of vinden het lastig om de motivatie te vinden aan het…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/10/edward-cisneros-5EnPNw_9xSc-unsplash.jpg12101814Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-10-21 09:48:142020-10-21 09:48:14Zo maak je bewegen onderdeel van jouw dag
Sinds begin dit jaar staat het leven van veel mensen wereldwijd op z'n kop. Door COVID-19, oftewel het corona virus, is alles anders geworden. Veel mensen werken nu thuis, reizen met het openbaar vervoer kan alleen nog met een mondkapje op,…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/09/bruno-nascimento-PHIgYUGQPvU-unsplash.jpg8001200Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-10-07 07:00:572020-10-20 10:41:34Verantwoord sporten in coronatijd
In onze moderne maatschappij zijn hart- en vaatziekten onderdeel van de meest voorkomende aandoeningen. Dit geldt vooral onder ouderen. Zo waren er in 2018 naar schatting maar liefst 1.648.000 mensen met hart- en vaatziekten: 895.600 mannen…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2018/10/Moeder-met-zoon-springen-shutterstock_57406393.jpg1000667Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-09-23 07:00:162020-09-23 17:33:25Trampolinespringen voor een gezond hart
We weten allemaal dat regelmatig bewegen belangrijk is. Toch is het voor veel mensen altijd een uitdaging om de zin en de motivatie te vinden om te gaan sporten. Er is te weinig tijd, het weer zit tegen, niemand wil mee gaan of je hebt gewoon…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/09/bruno-nascimento-PHIgYUGQPvU-unsplash.jpg8001200Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-09-09 07:00:382020-09-08 07:25:545 tips om je te motiveren om te sporten
Eén van de meest veelgehoorde klachten onder ouderen is de afname van stabiliteit. Veel ouderen staan niet meer zo zeker op hun benen. Vallen is als gevolg daarvan een veelvoorkomend probleem. Deze valpartijen leiden vaak tot blessures, ziekenhuisopnames…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2018/02/Ouder-man-vrouw-springen-shutterstock_57406426.jpg1000667Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-08-26 07:00:072020-08-25 08:35:21Beter stabiliteit door trampolinespringen
Iedereen heeft wel eens last van spanning of stress. Een verhuizing, een examen, ruzie, werkdruk, ziekte, drukte: het zijn allemaal redenen van toegenomen spanning. Stress is onderdeel van het leven en af en toe wat meer spanning kan geen kwaad.…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/08/eli-defaria-vCzh1jOyre8-unsplash-1.jpg11521728Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-08-12 07:05:182020-08-11 08:13:29Zo kan trampolinespringen helpen bij stress
Dit jaar ziet de zomervakantie er voor heel veel mensen anders uit dan ze wellicht hadden gedacht. Maar dat betekent natuurlijk niet dat we geen fijne zomer kunnen beleven. Ook in ons eigen land is namelijk heel veel te ontdekken. Nederland…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/07/andrew-rice-8-xIvmltl2U-unsplash.jpg8061465Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-07-29 07:00:092020-07-28 10:45:28Tips voor een sportieve vakantie in eigen land
Wie is MarieCke?
Lifestyle Coaching MarieCke biedt als gediplomeerd MBCT & Lifestyle Coach en voedingsdeskundige professionele coaching aan op maat. Tevens is MarieCke een echte ervaringsdeskundige en is ze zelf in de afgelopen jaren…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/07/Mariecke-foto-brochure-1jpg.jpg653655flexbouncehttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngflexbounce2020-07-23 16:27:362020-07-24 10:03:14Flexbounce workouts & Lifestyle coaching door MarieCke Fransen
Urineverlies. Het is een kwaal waar maar weinig over wordt gesproken, maar waar veel vrouwen behoorlijk last van hebben. Maar liefst één op de vier vrouwen heeft hier last van en ondervindt er veel hinder van tijdens het dagelijks leven. Als…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2018/02/Moeder-en-dochter-springen-shutterstock_289559900.jpg6671000Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-07-15 07:00:232020-07-14 06:56:57Hoe trampolinespringen kan helpen bij urineverlies
De zomer staat alweer voor de deur. Ondanks dat we, door het corona virus, een ander jaar hebben dan we misschien gepland hadden, zijn sommige dingen onveranderd. Zo zijn er elke jaar weer nieuwe fitness trends te spotten in de zomer en dat…
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2020/06/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-1.jpg9361404Tessahttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngTessa2020-07-01 07:00:292020-07-01 11:50:15Dé fitness trends van deze zomer
3 tips om fit te blijven deze zomer
gezondheidZo kies je de juiste elastieken voor jouw trampoline
fitness5 tips om je houding te verbeteren
gezondheidDit zijn de favoriete sporten van deze zomer
fitnessHoe trampolinespringen kan helpen bij fibromyalgie
gezondheidTrampolinespringen voor mooie billen
fitness5 tips voor het verminderen van stress en angst
gezondheidSporten met hooikoorts
fitness, gezondheidKinderen leren beter door te bewegen
gezondheidTrampolinespringen tijdens de zwangerschap?
gezondheidDit zijn dé sporttrends van 2021
fitnessVerlies eenvoudig die winterkilo’s op de trampoline
fitness, gezondheid5 dingen waar je op moet letten voor een effectieve trampoline workout
fitnessZo sleept de fitness trampoline het gezin door de lockdown
gezondheidEen effectieve 5 minuten workout op de fitness trampoline
fitnessWinterdip? Kom in beweging!
gezondheidVerantwoord sporten tijdens een lockdown
gezondheidFit de winter door
gezondheidDe leukste sportieve cadeaus voor de feestdagen
fitnessTrampolinespringen bij rugklachten
gezondheidZo maak je bewegen onderdeel van jouw dag
gezondheidVerantwoord sporten in coronatijd
gezondheidTrampolinespringen voor een gezond hart
gezondheid5 tips om je te motiveren om te sporten
fitness, gezondheidBeter stabiliteit door trampolinespringen
gezondheidZo kan trampolinespringen helpen bij stress
gezondheidTips voor een sportieve vakantie in eigen land
fitnessFlexbounce workouts & Lifestyle coaching door MarieCke Fransen
fitness, gezondheidHoe trampolinespringen kan helpen bij urineverlies
fitness, gezondheidDé fitness trends van deze zomer
fitness