Tag Archief van: gezondheid

bekkenbodem

Lekker jumpen, want trampolinespringen is goed voor de ontwikkeling van kinderen!

,
Kinderen zijn continu aan het leren, of ze nu op school zijn, spelen of even ontspannen. Onderschat het belang dan ook niet van even lekker spelen en springen op de trampoline. Er zijn veel voordelen verbonden aan trampolinespringen voor kinderen.…

De wetenschap achter rebounding: hoe werkt het?

,
Trampolinespringen, ook wel rebounding genoemd, is een sport die de laatste jaren enorm in populariteit is gegroeid. Dat verbaast ons natuurlijk helemaal niets: trampolinespringen is namelijk niet alleen heel leuk, maar ook nog eens heel goed…
feestdagen

Fit en gezond de feestdagen door: 5 handige tips

,
De feestdagen staan praktisch voor de deur. Het is een tijd van gezelligheid, lekker eten en samen zijn met familie en vrienden. Maar helaas kan het ook een uitdaging zijn om fit en gezond te blijven tijdens deze periode. Het is makkelijk om…
gezond oud worden

Gezond Oud Worden: 10 Tips voor een lang en gezond leven

De interesse in een lang en gezond leven is ontzettend groot tegenwoordig. Er worden tal van boeken over geschreven en er zijn zelfs series aan gewijd, zoals de Netflix serie 'Live to 100: Secret of the Blue Zones'. Maar de zoektocht naar een…
trampolinespringen kinderen school

Zo kan trampolinespringen kinderen helpen op school

Trampolinespringen is een geliefde bezigheid van kinderen jong en oud. Talloze gezinnen hebben een trampoline in de achtertuin waarop de kinderen zich kunnen uitleven, maar ook trampolineparken zijn steeds populairder aan het worden. Trampolinespringen…
trampolinespringen na bevalling

Trampolinespringen na de bevalling: dit moet je weten

Eén van de redenen dat wij zo gek zijn op trampolinespringen is, omdat het werkelijk voor iedereen is! Jong of oud, man of vrouw, fit of geblesseerd: iedereen kan plezier hebben aan springen op de fitness trampoline. We schreven al eerder over…
vermoeidheid

Zo helpt trampolinespringen tegen vermoeidheid

Iedereen kampt zo nu en dan wel eens met vermoeidheid. Na een nacht doorhalen, in tijden van stress of wanneer je jonge kinderen hebt, is de kans op vermoeidheid overdag erg groot. Zo nu en dan vermoeid zijn is helemaal niet erg. Het is juist…
mentale gezondheid

Zo belangrijk is lichaamsbeweging voor de mentale gezondheid

We krijgen regelmatig in artikelen, reclames en van medisch specialisten te horen hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor onze fysieke gezondheid. Maar wist je dat bewegen ook heel veel positieve effecten heeft op de mentale gezondheid? Regelmatig…
fitness trampoline

Zo kan trampolinespringen helpen bij lage rugpijn

Heel veel mensen kampen dagelijks met rugpijn. Dit kan pijn aan de bovenrug zijn of een uitstralende pijn bij de schouderbladen, maar één van de meest gehoorde klachten is lage rugpijn. Deze rugpijn is erg vervelend en kan het dagelijks leven…
reuma

Is trampolinespringen veilig bij reuma?

In Nederland leven ruim 2 miljoen mensen met reuma. Dagelijks komen daar 700 mensen bij. Reuma kan bij iedereen voorkomen: man of vrouw en jong of oud. Reuma kan een flinke impact hebben op je dagelijks leven. Het beïnvloedt de keuzes die je…
Blue Monday somberheid

5 tips om somberheid te bestrijden

Maandag 16 januari was officieel de meest deprimerende dag van het jaar. Op Blue Monday kampen veel mensen met somberheid en neerslachtigheid. De dagen zijn kort en donker, we zitten veel binnenshuis, de vakantie is nog heel ver weg en financieel…
kind bewegin

Zo krijg je jouw kind in beweging

,
Voldoende bewegen en sporten is voor iedereen belangrijk, jong én oud. Toch bewegen we met z'n allen lang niet genoeg, zelfs kinderen niet. Wist je dat bijna de helft van de Nederlandse kinderen te weinig beweegt? Veel kinderen spenderen te…
zwangerschap fitness trampoline

Weer in vorm na een zwangerschap met de fitness trampoline

,
Een zwangerschap en bevalling heeft een flinke impact op het lichaam van de vrouw. De buik en borsten zijn groter, de hormonen gieren door je lijf, je hebt hechtingen en wonden waar je van moet herstellen, je ervaart bekkenbodemklachten, je…
trampoline oefeningen

3 verrassende voordelen van trampolinespringen

Op Flexbounce delen we regelmatig de positieve werking van trampolinespringen op de gezondheid. Het is goed voor de spieren en gewrichten, het stimuleert de stofwisseling en de vetverbranding en het is een echte oppepper voor de stemming. Dat…
cellulite

Trampolinespringen tegen cellulite

Cellulite is iets waar veel vrouwen, maar soms ook mannen, mee kampen. Het wordt ook wel eens wat oneerbiedig een sinaasappelhuid genoemd vanwege de bobbelige structuur van de huid. Dit huidverschijnsel is heel normaal en helemaal niets om je…
goede houding

Het positieve effect van trampolinespringen op een goede houding

Wist je dat veel mensen een heel slecht postuur hebben? Hele dagen achter de laptop, een slechte slaaphouding en weinig beweging zorgen ervoor dat we onszelf een slechte houding hebben aangeleerd. Een slechte lichaamshouding is niet alleen vervelend…
sporten warme dagen

Hier moet je op letten tijdens het sporten op warme dagen

Sporten in de zomer is heerlijk. Je kunt heerlijk bewegen in de buitenlucht, het is tot laat in de avond nog licht en vanwege de vakantieperiode heb je genoeg tijd om lekker te sporten en actief te zijn. Het is echter tijdens de zomermaanden…
zwangerschap

Veilig sporten tijdens de zwangerschap

De zwangerschap is een ontzettend bijzondere periode, maar brengt vaak wel wat onzekerheden met zich mee. Wat mag je nu eigenlijk wel en niet eten? Gaat alles wel goed met mijn kindje? En kan ik nu beter wel of niet sporten tijdens mijn zwangerschap?…
sporten in de buitenlucht

De vele voordelen van sporten in de buitenlucht

Veel mensen brengen meerdere keren per week een bezoek aan de sportschool of zijn lid van een sportvereniging om regelmatig in beweging te komen en aan hun conditie te werken. Dat is natuurlijk fantastisch! Regelmatig bewegen is goed voor de…
fitness trampoline

Trampolinespringen en stress incontinentie

Het is misschien een ietwat taboe onderwerp, maar we moeten het toch eens hebben over stress incontinentie. Maar liefst één op de vier vrouwen heeft namelijk last van ongewild urineverlies. In veel gevallen is dit het gevolg van stress incontinentie.…
kantoor

Zitten is het nieuwe roken. Kom in beweging met Flexbounce!

Je hebt de kreet 'zitten is het nieuwe roken' vast wel eens gehoord in de afgelopen jaren. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat ons overwegend zittende leven heel veel negatieve effecten heeft op de gezondheid. Het beïnvloedt onze stofwisseling,…
veilig trampolinespringen

Is trampolinespringen veilig voor de knieën?

Als je last hebt van pijnlijke knieën door artrose, reuma of overbelasting is het belangrijk om voorzichtig en verantwoord te bewegen. Een verkeerde beweging kan de klachten al snel verergeren, maar niet bewegen is vaak ook geen optie. Sporten…

Effectief afvallen met deze 5 tips

Heb jij er ook zo'n moeite mee om op gewicht te blijven? Dan sta je daar niet alleen in. Talloze vrouwen en mannen kampen met overgewicht en vinden het lastig om af te vallen of om op gewicht te blijven. We weten allemaal dat een gezond en gevarieerd…
bewegen

Zo maak je eenvoudig tijd voor jouw dagelijkse work-out

Veel mensen nemen zich voor om meer te bewegen, maar vaak blijft het bij slechts een voornemen of vallen de plannen na een paar weken al in het water. Regelmatig sporten blijkt toch erg lastig te zijn. Vaak ontbreekt het mensen aan zin of aan…
trampolinespringen

Trampolinespringen voor een betere weerstand

In deze tijd van het jaar kunnen we allemaal wel een steuntje in de rug gebruiken voor onze weerstand. Een griepje of verkoudheid, of zelfs corona, is tenslotte snel opgepikt. Met een goede weerstand ben je hier beter tegen bestand. Maar hoe…
goede voornemens

Moeite met de goede voornemens? Zo houd je het dit keer wel vol

,
Talloze mensen maken aan het eind van het jaar een aantal goede voornemens voor het nieuwe jaar. Ze willen stoppen met drinken, een paar kilootjes kwijtraken, meer tijd met de familie doorbrengen of vaker gaan sporten. Hoopvol gaan we het nieuwe…
fit nieuwe jaar

5 tips om fit het nieuwe jaar in te gaan

Het is bijna niet te geloven dat 2021 al ten einde loopt. Nu de laatste dagen van het jaar aanbreken, is het tijd om vooruit te kijken. Wat worden de goede voornemens van het nieuwe jaar? Voor veel mensen staat gezonder leven hoog op het lijstje.…
fit Kerst

Zo blijf je fit met Kerst

De kerstdagen staan voor de deur. Dat betekent veel gezellige dagen met vrienden en familieleden, leuke cadeaus en heel veel lekker eten. Maar het betekent voor veel mensen ook veel bankhangen, borreltjes en iets te veel smakelijke snacks. Natuurlijk…
calorieën verbranden

Met deze sporten verbrand je de meeste calorieën

,
We weten allemaal dat regelmatig sporten heel goed voor  je is. Sporten houdt het lichaam fit, helpt om spieren en gewrichten soepel te houden en het is ook nog eens erg leuk om te doen. Bovendien is sporten een belangrijk onderdeel van elk…
bewegen metabolisme

Zo kun je met trampolinespringen je metabolisme een boost geven

Trampolinespringen is ontzettend goed voor de gezondheid. Het zorgt voor sterkere spieren, soepele gewrichten, goede vetverbranding én een beter metabolisme. En ons metabolisme is ontzettend belangrijk voor ons welzijn. Hoe ons metabolisme…