Trampolinespringen gaat je makkelijker af dan hardlopen

Zowel trampolinespringen als hardlopen verbranden de nodige calorieën, maar trampolinespringen voelt minder intens. Dit blijkt uit onderzoek van The American Council on Exercise  Zij volgden 24 gezonde studenten gedurende zes maanden drie keer per week sportten.

Volgens het onderzoek bleek trampolinespringen dezelfde effecten te hebben als 11 kilometer hardlopen per uur, fietsen of voetballen. Toch kostte het de studenten minder moeite. “Dit komt waarschijnlijk doordat, terwijl de spieren hard werken, de trampoline de schokken opvangt die je lichaam maakt. Daardoor zijn de klappen op je voeten en benen minder hard”, zegt onderzoeker John P. Porcari.

Lees hier het onderzoek.

Ook trampolinespringen?

De Flexbounce is voor iedereen geschikt. Van jong tot oud.