Beschrijving
- Voorkomt onnodige blessures
- Te gebruiken voor en na een training
- Zorgt voor optimaal spierherstel
- Wordt ook gebruikt door professionele atleten
De Massage foam roller kan zowel voor verschillende massage-oefeningen als voor een stabiliserende romptraining worden gebruikt.
De Foam Roller is een populair middel waarmee spieren gemasseerd kunnen worden. Deze techniek valt onder de self myofasciale release. De techniek is een relatief nieuw begrip in Nederland en Belgie. De roller voelt aan als een sportmassage en zorgt ervoor dat spieren en zenuwen ontspannen. Deze techniek werd voorheen alleen gebruikt door professionele atleten, therapeuten, atletiekverenigingen en coaches. Tegenwoordig is het voor iedere sporter mogelijk om gebruik te maken van deze massagetechniek. De foam roller is hierdoor geschikt om stijve spieren en vervelende spierknopen te verwijderen. De spieren worden namelijk belast tijdens het uitvoeren van een intensieve workout. De foam roller kan hiervoor een oplossing zijn. Het middel zorgt ervoor dat stijve spieren los komen en dat de houding van het lichaam wordt verbeterd. De roller is een effectief middel dat zorgt voor meer flexibiliteit en mobiliteit. Het bloed zal beter doorstromen en de spieren kunnen meer zuurstof opnemen. De kwaliteit van de spieren zal hierdoor verbeteren. Kortom: de foam roller verlicht pijn en de spieren zullen beter aanvoelen.
De Foam Roller is gemakkelijk te gebruiken
Het rusten en herstellen zijn belangrijke onderdelen voor het behalen van sportresultaten. De foam roller kan hierin een stimulerende werking hebben. Een hersteltraining kan namelijk heel effectief zijn. Het lichaam wordt namelijk voorbereid op een volgende workout en de roller helpt bij het herstellen van je spieren. Het gebruik van de foam roller werkt simpel. De roller plaats je op de grond en vervolgens rol je er met een spiergroep langzaam overheen. Dit kunnen verschillende spieren zijn. Het gebied dat pijn doet moet met de roller worden geraakt, zodat de spier onder druk komt te staan. Een handige tip voor het gebruik: bouw de tijd op die je besteedt met de foam roller en zorg ervoor dat je niet teveel druk uitoefent. Het kan namelijk zo zijn dat je meer druk uitoefent dan je lichaam kan verdragen.
Een aantal specificaties van de Foam Roller Small
- Lengte: 33 centimeter
- Doorsnee: 13 centimeter
- Kleur: Blauw
