Uit onderzoek onder het Ouderenpanel van het Nationaal Ouderenfonds blijkt dat ouderen te weinig bewegen. Maar liefst 2 op de 3 ouderen voldoen niet aan de zogenaamde ‘fitnorm’. Dit betekent dat zij minder dan 1 uur per week intensieve lichamelijke activiteiten verrichten waarbij de hartslag en ademhaling versnelt. Dat terwijl bewegen en sport op latere leeftijd zorgen voor een betere lichamelijke en fysieke gesteldheid.
Sporten is om meerdere redenen van groot belang, zo blijkt ook uit de onderzoeksresultaten. Zo houdt sport mensen niet alleen gezond en vitaal, maar draagt het ook bij aan een positief gevoel. Ouderen die een hoger cijfer voor hun conditie geven, geven óók een hoger cijfer voor hun eigen geluk. Daarnaast beschouwt 55% van de sportende ouderen hun medesporters als belangrijke sociale contacten.
Flexbounce trampoline
Een ideale manier voor ouderen om te bewegen is op een Flexbounce fitness trampoline. Flexbounce levert fitnesstrampolines met elastieken veren, waardoor de impact op knieën, gewrichten en rug minimaal is. Standaard kan deze trampoline worden uitgerust met additionele supportsteunen voor extra stabiliteit tijdens het springen.
Voor dit artikel kun je beter even gaan staan. 😉 Uit onderzoek van onder meer TNO blijkt namelijk dat langdurig zitten nog schadelijker is voor je gezondheid dan vaak wordt gedacht. In steeds meer beroepen dwingt de aard van het werk ons om lang op een stoel te blijven plakken, maar eigenlijk is daarmee een nieuw arbeidsrisico ontstaan.
Dat het ongezond is om weinig te bewegen, is natuurlijk vaak wel bekend. Vrij onbekend echter, is dat langdurig zitten ook schadelijk is voor je gezondheid wanneer je regelmatig sport. Iemand die veel gaat joggen, maar op kantoor veel zit, loopt dus toch gezondheidsrisico’s.
Wat zijn die risico’s voor de gezondheid?
Uit analyses van TNO blijkt dat het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en depressie aanzienlijk wordt verhoogd wanneer je landurig zit. Ook zijn er aanwijzingen gevonden dat een lange zittijd samengaat met een verhoogde kans op sommige vormen van kanker. Dit komt doordat diverse lichamelijke processen vertragen wanneer je zit. Je lichaam komt als het ware in een soort ‘shut down-mode’.
Tips
Je hebt mensen die van nature al heel beweeglijk zijn van aard. Voor hen is lang stilzitten sowieso een crime, dus zij zullen meer geneigd zijn om pauzes in te lassen. Ben je dit echter niet, dan is het goed om regelmatig van houding te veranderen en op zijn minst om het uur even te bewegen. Haal bijvoorbeeld net even wat vaker wat te drinken of ga eens buurten bij een collega. Helemaal leuk is het natuurlijk als je je baas kunt motiveren om de Flexbounce trampoline te introduceren. Naast dat dit een gezonde manier van bewegen is, komt er door het springen ook endorfine vrij, wat zorgt voor een positiever en gelukkiger gevoel. Super voor de werksfeer! We komen graag langs om te bespreken hoe we jou en je collega’s kunnen helpen om fitter en gezonder te worden. flexbounce.nl/contact
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/06/shutterstock_615661757.jpg6671000Kimhttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngKim2017-06-22 19:14:442017-06-22 19:58:02Lang zitten: een nieuwe bedreiging voor de gezondheid
Vaderdag komt er 18 juni weer aan! Ben jij een van die vele mensen die last-minute nog zwetend door de winkels struint, op zoek naar een cadeau? Denk dan eens aan een Flexbounce trampoline. Want trampolinespringen kan een enorme boost geven aan je gezondheid. Of je nu 20 bent of 65. We sommen hier een aantal voordelen op.
Net als tijdens het hardlopen komt er endorfine vrij, maar in tegenstelling tot hardlopen is de impact op je gewrichten veel minder. De endorfine blijft en die zorgt nou juist voor een postiever en gelukkiger gevoel.
Het activeert de stofwisseling en levert een hoge vetverbranding. Het is een afwisselende manier van energie verbranden met snel zichtbare resultaten.
Het geavanceerde veersysteem met elastieken (bungeecord) kan worden afgesteld op ieder lichaamstype en gewicht.
Het springen versterkt de rug- en buikspieren.
Al met een kleine inspanning op de Flexbounce is resultaat te boeken. Door zachtjes met de voeten heen en weer bewegen op de mat worden alle spieren aangespannen en ontspannen.
Moe en lusteloos. Ken je dat gevoel van een energiedip? Een momentje op de Flexbounce zorgt dat je weer vol gas verder kunt. Door het springen wordt de zuurstoftoevoer naar alle organen in het lichaam beter, wat zich omzet in pure energie!
Waar wacht je nog op?
Bestel nu. Met de code vaderdag2017 in het veld kortingsbon krijg je er gratis een BOTTL350ML thermosfles bij. Het ultieme design product om je eigen verse thee, smoothies of detox water in mee te nemen.
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/06/Schermafbeelding-2017-06-13-om-19.00.18.png724998Kimhttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngKim2017-06-14 19:42:022017-06-15 11:20:58Verwen pappa met een Flexbounce trampoline
Bewegen op de Flexbounce trampoline kost niet veel tijd en is erg effectief. Met regelmatig even trainen boek je al goede resultaten. Wil je het optimale uit je trampoline halen, dan raden we aan om variatie aan te brengen in de oefeningen die je doet. In deze video geven we 30 oefeningen ter inspiratie!
Geef de Flexbounce een plekje in je kamer zodat je af en toe een paar minuutjes kunt bouncen en je zult zien dat het zó leuk is dat de workout al snel een plekje verovert in je dagelijkse schema. Door het ritmische op-en-neer bewegen wordt je hele lichaam aan het werk gezet en komen alle spieren aan bod. Met als extra bonus dat de bloedsomloop en het immuunsysteem verbeteren, het hart versterkt wordt en de concentratie groter.
Ben jij nog niet in het bezit van een Flexbounce trampoline? Bestellen kan hier
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/06/Schermafbeelding-2017-06-01-om-22.17.02.png597980Kimhttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngKim2017-06-01 20:07:502017-06-01 20:31:23Trampoline oefeningen op de Flexbounce
Het is inmiddels een bekend fenomeen in onze westerse maatschappij: ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Heb je dit etiket opgeplakt gekregen, dan zul je je vaak rusteloos voelen en je moeilijk kunnen concentreren. Vaak worden voor deze gedragsstoornis medicijnen voorgeschreven, maar wist je dat een combi van de juiste voeding en voldoende bewegen er in veel gevallen voor kan zorgen dat de symptomen worden verminderd?
ADHD en voeding
Uit onderzoek van onder meer wetenschapper Lidy Pelsser in samenwerking met de Radboud Universiteit Nijmegen blijkt dat maar liefst 64% van de kinderen na het volgen van het juiste dieet geen ADHD meer heeft. Diverse voedingsmiddelen – of de stofjes in de voedingsmiddelen – kunnen ADHD veroorzaken of verergeren.En dat gaat helaas niet alleen om de bekende kleur- en smaakstoffen. Bij elk persoon kunnen verschillende voedingsstoffen een rol spelen. Je kunt hier achter komen door bepaalde voeding weg te laten en te kijken hoe jij (of je kind) hierop reageert. Dit wordt ook wel een eliminatiedieet genoemd. Een tijdrovend iets, maar het is het meer dan waard! Je leest er meer over via adhdenvoeding.nl
ADHD en beweging
Naast de juiste voeding kan ook voldoende beweging helpen. Onderzoekers aan de University of Central Florida deden onderzoek onder kinderen met ADHD en concludeerden dat zij zich beter konden concentreren wanneer ze tijdens het uitvoeren van een taak konden bewegen. Ook uit onderzoek van de Universiteit van Montreal blijkt het effect van bewegen op ADHD. Kinderen met ADHD die aan sport doen hebben volgens de onderzoekers aan deze universiteit beduidend minder last van concentratieproblemen en andere ADHD-symptomen.
Springen op onze Flexbounce trampoline kan een van de leuke manieren zijn om meer te bewegen. Een kleine training op de trampoline activeert niet alleen de stofwisseling en het hart, maar brengt ook je geest tot rust.
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/05/Schermafbeelding-2017-05-23-om-23.35.46.png475848Kimhttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngKim2017-05-23 21:50:062017-05-24 05:30:05ADHD en het effect van voeding en bewegen
In de blog van deze week aandacht voor de ziekte van lyme. Wat zijn de symptomen en hoe kun je deze infectieziekte voorkomen? Verder vertelt Marije over haar ervaringen als lymepatiënte en deelt ze met ons op welke manier ze de Flexbounce fitness trampoline inzet voor haar herstel.
De ziekte van Lyme is een infectieziekte die veroorzaakt wordt door de bacterie Borrelia Burgdorferi. Deze bacterie wordt meestal overgedragen door de beet van een geïnfecteerde teek. Hierna ontstaat een complex van symptomen dat de ziekte van Lyme wordt genoemd.
Dat je ziek kunt worden van een tekenbeet is bij de meeste mensen wel bekend. Wie een wandeling maakt door tekenrijke bossen en duinen doet er daarom goed aan zichzelf en eventuele medewandelaars na te kijken op teken. Want teken kunnen bacteriën en andere micro-organismen bij zich dragen en aan mensen doorgeven terwijl ze bloed zuigen. Een van die micro-organismen is de Borrelia-bacterie. Dikwijls kan het menselijke afweersysteem die bacterie wel de baas, maar er is ook een kans op een vervelende aanhoudende infectie, die ernstige verschijnselen kan veroorzaken: de ziekte van Lyme of lymeziekte. Uit een groot bevolkingsonderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) onder de Nederlandse bevolking in 2006-2007 blijkt dat ongeveer 1,1 miljoen mensen in Nederland een of meer tekenbeten hebben gehad.
Voorkom tekenbeten
Het allerbeste is het om te voorkomen dat je gebeten wordt door een teek. Gebruik in het bos een mugwerende lotion of spray, draag lange kleding en dichte schoenen. Geef kleine kinderen achterstevoren een petje op. Om de kans op een infectie zo klein mogelijk te maken, is het belangrijk dat wandelaars in gebieden met teken hun huid inspecteren. Een snelle detectie is belangrijk, want hoe langer de teek in de huid zit, des te groter de kans is dat je wordt besmet met Borrelia-bacteriën. Na 24 tot 36 uur neemt de kans op besmetting snel toe. Het advies is dan ook: een ontdekte teek zo snel mogelijk verwijderen met een scherp pincet of een speciale tekentang. Zo’n tekenverwijderaar bij de hand hebben, is dan ook handig. Bijvoorbeeld in het handschoenenkastje van de auto, de toilettas of reisverbanddoos.
Marije is 33 jaar en trotse moeder van een dochter van 6 jaar. Tijdens haar herstel van de ziekte van Lyme wilde zij naast de behandeling alles doen om haar lijf te ondersteunen. Het was immers keihard aan het werk.
“Goed voor mijzelf zorgen en de juiste voeding ging mij steeds beter af. Alleen dat bewegen, hoe dan? Een uurtje naar de gym klonk als een utopie. Mijn dochter op de fiets naar school brengen was vroeger natuurlijk een koekie en even lopen naar de supermarkt een eitje. Als ik niets deed duizelde het al voor mijn ogen. Los van de angst om toch een stukje te gaan lopen, wist ik zeker dat mijn minimale energie die ik op een dag had dan op was. Om actief met mijn herstel aan de gang te gaan heb ik mij laten ondersteunen door ervaringsdeskundige en lyme coach Tessa Gerrits van Take Care Coaching.”
Ervaringen van Marije met de Flexbounce fitness trampoline
Toen Tessa haar vertelde over de Flexbounce moest ze een beetje lachen. Zij? Trampoline springen? Maar ze besloot het toch te proberen. Iedere dag sprong ze even 2 minuten op de trampoline.
“Ik nam mijzelf voor de Flexbounce iedere dag even te gebruiken en iedere week een minuutje aan vast te plakken zonder er enige druk voor mijzelf op te leggen. Ook na mijn behandelingen ging ik vaak nog even bouncen om de vele toxines beter te kunnen afvoeren. Wat ik heel fijn vond, is dat ik mij voor meer stabiliteit kon vast houden aan de Flexbounce. Hoe klein de stapjes ook waren, ik had het gevoel dat ik wat aan beweging deed en dat voelde zo goed. Met mijn Flexbounce heb ik stap voor stap conditie kunnen opbouwen in een veilige omgeving.”
20 mei organiseren we een workshop voor lymepatiënten. Zie het > facebookevent < voor meer info.
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/05/Vrouw-in-gras.jpeg536504flexbouncehttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngflexbounce2017-05-14 16:28:542024-07-10 13:25:33Ziekte van lyme
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/03/Walking-couple-1.jpg584941flexbouncehttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngflexbounce2017-04-11 12:51:442017-04-11 12:51:44Waarom moet je 10.000 stappen per dag zetten?
Het hippe kledingmerk British Indigo benaderde ons onlangs voor een fotoshoot met de Flexbounce fitness trampoline. Ben je ook benieuwd hoe dat in zijn werk gaat, kijk dan het onderstaande filmpje voor een impressie.
Deze week aandacht in onze blog voor Fibromyalgie. Wat is Fibromyalgie en wat zijn de behandelingsmogelijkheden. Ook lees je in deze blog de ervaringen van Nanke en haar man Benno met de Flexbounce fitness trampoline. Nanke heeft al jaren last van Fibromyalgie en vertelt in deze blog meer hierover. Daarnaast heeft Nanke ook een leuk filmpje gemaakt van Benno op de Flexbounce trampoline. Nanke en Benno, hartelijk dank voor het delen van jullie ervaringen!
Ervaringen van Nanke
“Sinds begin februari 2017 heb ik de Flexbounce in huis. Aangezien ik al jaren last heb van fibromyalgie klachten en daardoor veelal last van de spieren heb dacht ik dat dit wel iets voor mij zou zijn! De site van Flexbounce bekeken en toen besteld! Na het in elkaar zetten voorzichtig begonnen. In het begin even wennen maar al na 3 dagen dacht ik, he dit gaat goed. En eerlijk is eerlijk, ik voel me er een stuk beter door. Mijn man springt er nu ook regelmatig op, alhoewel hij wat meer durft zoals op het filmpje te zien is! Onze dochter die niet meer thuis woont lachtte ons eerst uit maar ik verneem dat ze nu iets vaker langskomt en dan naar de zolder verdwijnt. haha.
Dus Paul, we zijn er heel blij mee.
Groeten uit Assen, Benno en Nanke”.
Wat is Fibromyalgie?
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Het komt voor bij ongeveer twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen.
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten. Deze aandoening komt met name voor bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.
Vele tienduizenden Nederlanders lijden in meer of mindere mate aan dit syndroom waarvoor nog geen eenduidige oorzaak is gevonden. Het ontbreken hiervan, in samenhang met het meestal gezonde uiterlijk van de fibromyalgiepatiënt en de normale bevindingen bij regulier bloedonderzoek, leidt vaak tot ontkenning van dit ziektebeeld door huisarts, specialist, bedrijfsarts, werkgever en niet in de laatste plaats de eigen omgeving. Veel patiënten zijn teleurgesteld omdat ze steeds te horen krijgen dat er niets te vinden is. Het karakteristieke is dat organische aandoeningen bij dit klachtenbeeld niet aantoonbaar zijn. Toch beelden de patiënten zich de klachten niet in. Ze hebben pijn en moeten geholpen worden.
Fibromyalgie wordt meestal geclassificeerd als een reumatische spieraandoening, omdat een van de meest voorkomende symptomen bij fibromyalgiepatiënten de chronische pijnlijke spieren zijn.
Behandelingsmogelijkheden
De meest voorkomende klachten (pijn – vermoeidheid – slaapstoornissen – stijfheid) kunnen verminderen met een aantal behandelvormen die, al dan niet in combinatie met elkaar, ervoor kunnen zorgen dat de fibromyalgiepatiënt beter met de klachten om zal kunnen gaan. Echter, geen twee mensen met fibromyalgie zijn hetzelfde. Dit betekent dat ook de behandeling bij iedereen weer anders zal zijn. Vaak is het gewoonweg uitproberen de enige manier om vast te stellen of deze enig effect heeft.
• Oefeningen, door gerichte training, verbeteren de lichamelijke conditie en het uithoudingsvermogen. Zij zijn tevens belangrijk om de dagelijkse inspanningen beter te leren doseren. Deze oefeningen (aquagym, zwemmen, fietsen, wandelen of trampoline springen) dienen echter steeds naar eigen vermogen te worden aangepast.
• Ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie kunnen helpen om de verschillende stresssituaties beter te controleren.
• Leefwijze. Bewust leven, op tijd gas terug nemen en reële eisen stellen, dragen in positieve zin bij aan het omgaan met fibromyalgie.
• Voeding. Een plaats in de behandeling moet ook worden ingenomen voor voeding. Wie bijvoorbeeld vermoeidheid te lijf wil gaan en meer energie wil opdoen, moet ook aandacht gaan besteden aan gezonder eten.
In deze blog gaan we uitgebreider in op lipoedeem. Wat is lipoedeem en wat kan je eraan doen? Tevens kregen we een leuk stukje van Annet toegestuurd over haar ervaringen met lipoedeem en haar oefeningen op de Flexbounce fitness trampoline. Hartelijk dank Annet voor het toesturen!
Wat is Lipoedeem?
Lipoedeem is een chronische, niet te genezen, veelal pijnlijke ziekte met een bovenmatige toename van vetweefsel op de benen, de heupen, de billen en/of de armen. Door een stoornis in het lymfestelsel wordt weefselvocht onvoldoende afgevoerd en ontstaan er pijnlijke zwellingen (lymfoedeem).
Symptomen Lipoedeem
De eerste symptomen van lipoedeem zijn onevenredig zware benen, heupen, billen en/of armen waarbij het overtollige vetweefsel abrupt stopt bij knieën of enkels of bij ellebogen of polsen. Gewichtsverlies heeft nauwelijks invloed op de buitenproportionele vet- en vochtophopingen. Boven- en onderlichaam kunnen wel twee tot drie kledingmaten verschillen.
Lipoedeem-weefsel is gevoelig, de pijn kan variëren van mild tot extreem waarbij een lichte aanraking of druk al niet te verdragen is. De huid oogt walnootachtig als een extreme vorm van cellulitis (sinaasappelhuid). Er ontstaan snel blauwe plekken.
Benen voelen zwaar aan en zijn opgezwollen door vochtophoping (meer informatie vindt u op onze pagina lymfoedeem). Het volume kan tot gewrichtsproblemen leiden, zoals knieklachten, en de huid van de benen kan beschadigen door schuring.
Patiënten hebben last van vermoeidheid en zijn soms beperkt in hun mobiliteit. Dit kan invloed hebben op hun dagelijkse functioneren en leiden tot maatschappelijke isolatie, psychosociale klachten en obesitas.
Diagnose
Je kunt het beste een huisarts of medisch specialist benaderen voor een diagnose en een gezondheidsprofiel. Soms is het wenselijk om naast een huidtherapeut ook andere (para)medici in te schakelen, denk aan een diëtiste, een psycholoog of een chirurg. Een chirurgische ingreep in de vorm van liposuctie kan in een vergevorderd stadium de functionaliteit van het lichaam verbeteren, pijnklachten en zwelling verminderen en uw fysieke uiterlijk en kwaliteit van leven verbeteren.
Hoe ontstaat lipoedeem?
Over het ontstaan van lipoedeem bestaat nog veel onduidelijkheid. Wel is bekend dat de ziekte zich meer voordoet bij vrouwen dan bij mannen en dat de ziekte niet wordt veroorzaakt door teveel eten. Bovendien staat vast dat erfelijke factoren een belangrijke rol spelen.
Lipoedeem ontwikkelt zich over het algemeen tijdens of net na de puberteit, maar de aandoening kan ook tijdens de zwangerschap of op latere leeftijd tijdens de menopauze tot uiting komen. Hormonen spelen een rol; soms is een schildklierafwijking de oorzaak.
Wat zijn mogelijke complicaties?
Het is belangrijk dat lipoedeem in een vroeg stadium ontdekt wordt om verergering of complicaties tegen te gaan en mogelijke psychosociale klachten te ondervangen.
Lymfoedeem kan verergeren door extreme kou en extreme warmte. Datzelfde geldt voor verbranding door de zon, insectenbeten, geïnfecteerde wondjes of andere infecties en knellende kleding.
Wat kun je er zelf aan doen?
De Hormoonfactor methode draagt zeker bij aan het verbeteren van lipoedeem. Je verbetert de darmwerking en de hormonale disbalansen worden vermindert. Sport en beweging helpen natuurlijk ook omdat ze de doorbloeding bevorderen. Tevens is het aan te raden om 4 hormonen te laten meten in het bloed, namelijk: actief schildklierhormoon T3, testosteron, progesteron en oestrogeen. Vaak is bij lipoedeem de T3, testosteron en progesteron te laag ten opzichte van oestrogeen.
Laat deze hormonen meten bij je huisarts als deze mee wil werken, want vaak staat deze test niet in hun protocol van lipoedeem. Daarnaast is het mogelijk om ook via een andere weg de bloedwaarden te meten mocht je huisarts niet mee willen werken. Ellen Tiben kan je hier zeker meer info over geven. Als eenmaal de waarden van de 4 hormonen bekend zijn kan je er aan gaan werken. Want een goede schildklierwerking en omzetting naar actief schildklierhormoon (T3) en een goede verhouding van oestrogeen ten opzichte van progesteron en testosteron zijn belangrijk om weer in balans te krijgen mocht je de lipoedeem willen behandelen.
Ervaringen van Annet
Sinds kort heb ik een Flexbounce fitness trampoline en wat ben ik er blij mee! Door de rekbare elastiekringen i.p.v. metalen veren kan ik op een zachte en prettige manier bewegen zonder dat het een overbelasting geeft op mijn gewrichten en rug.
Ik voel nu al het effect op de spieren in mijn lichaam. Alle spieren klein, groot, houdings- en evenwichtsspieren doen mee!
Het geeft een fantastisch gevoel weer in beweging te zijn.
Waarom heb je de Flexbounce trampoline gekocht?
Ik heb de Flexbounce gekocht omdat ik lipoedeem heb en mijn immuunsysteem over-reactief is. Ik heb hoge verwachtingen dat trampoline springen een goede verbetering zal brengen. Het zet je bloed in beweging en het stimuleert de afvoer van vocht via de lymfvaten en dat is nou net wat ik nodig heb met mijn gezondheidsproblemen.
Met de Flexbounce trampoline heb ik de manier gevonden om mezelf op een super leuke manier weer fit te krijgen en mijn klachten te verminderen.
Door de opklapbare pootjes staat hij binnen een minuut in mijn keuken en kan ik beginnen met ‘springen’….tenminste als mijn kinderen er niet sneller op zijn :-). Ze wilden namelijk al zolang een trampoline en engergiek springen ze op en neer. Het liefst willen ze niet meer stoppen.
Welke oefeningen doe je op de Flexbounce trampoline?
De leuke workouts op internet met heerlijke muziek zijn dan nu nog te zwaar voor mij, ik doe het voor het begin dus nog iets rustiger aan. De eerste maand heb ik voornamelijk rustig met de voeten op de mat zachtjes op en neer gebounced. Voor mijn kinderen is het een makkie door de goedverende en stabiele trampoline en zij springen er dan ook vol op los.
En zo staat iedereen op zijn eigen manier en redenen, maar met dezelfde lach op de Flexbounce!
https://flexbounce.nl/wp-content/uploads/2017/02/Lipoedeem-1.jpeg10002000flexbouncehttps://www.flexbounce.nl/wp-content/uploads/2016/06/logo_400x90-1.pngflexbounce2017-02-23 13:00:482017-02-23 13:00:48Lipoedeem – ervaringen van Annet
