Review Cisca over de Flexbounce trampoline

Onderstaande review kregen we vorige week toegestuurd van Cisca. Dank Cisca voor je leuke reactie.

Review Cisca:

 

Ik ben goed geholpen, goede voorlichting , top service, snel geleverd.
De Flexbounce trampoline is gemakkelijk in elkaar te zetten. De trampoline is verder stevig en niet wiebelig.
Het is jammer dat iemand een slecht filmpje op you tube heeft geplaatst en bellicon deze link gebruikt om te adverteren op Google.
Even na bounchen met de hond op de trampoline, ze vindt het heerlijk.
Tja, als het goed voor mij is ?.
DOEN: FLEXBOUNCE
Cisca

Vriendelijke groet :

Cisca
sportinstructrice- ( kinder) yoga docent ( kinder) mindfulness trainer
 
 zijn wie je bent, dat is geluk
Deel dit:
/0 Reacties/door

De HIIT workout: wat is het en waarom is het zo goed voor je?

HIIT workout

Je komt het steeds meer tegen: de HIIT workout. Blogs en tijdschriften schrijven erover, op YouTube vind je volop filmpjes ervan en ook sportscholen prijzen het aan. HIIT is een hit, zowel in Nederland als in het buitenland. Maar wat is HIIT eigenlijk en waarom is het zo goed voor je? Vandaag vertellen we je alles over deze populaire workout en laten we je ook kennismaken met HIIT op de fitness trampoline.

Wat is een HIIT workout?

Een HIIT workout is een High Intensity Interval Training. Dit betekent dat het een workout is met hoge intensiteit. Tijdens een HIIT workout doe je een korte training met intervals. Na een goede warming-up (erg belangrijk!) breng je jouw hartslag en ademhaling in snel tempo omhoog. Gedurende korte tijd presteer je op 80 of 90 procent van je maximale vermogen. Daarna laat je jouw hartslag en ademhaling weer herstellen. Om vervolgens het tempo weer op te voeren. Door deze korte trainingen met intervals vindt er veel energieverbranding plaats. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat training waarbij zware en lichte inspanning worden afgewisseld, effectiever zijn voor de vetverbranding. En omdat een HIIT workout gemiddeld 15 tot 20 minuten duurt, is zo’n training ook nog eens veel efficiënter qua tijd dan een andere workout.

HIIT op de fitness trampoline

Een fitness trampoline leent zich uitstekend voor een HIIT workout. Bouncen op de fitness trampoline is al erg intensief en traint het hele lichaam. Door na een goede warming-up een paar intensieve oefeningen in te zetten, afgewisseld door oefeningen met lagere intensiteit, kun je zelf een flinke HIIT workout opstellen. Een suggestie voor een HIIT workout vind je in dit artikel, maar je kunt hier natuurlijk volop mee variëren. Op YouTube vind je ook talloze video’s voor inspiratie. Het is wel belangrijk dat je de workout goed opbouwt. Een goede warming-up is essentieel, maar het is ook belangrijk om langzaam te beginnen met deze nieuwe vorm van training zodat je zeker weet dat je het goed uitvoert. Je wilt natuurlijk jezelf niet overbelasten of blessures oplopen. Als je gezondheidsproblemen hebt, is het belangrijk eerst te overleggen met een arts of de HIIT workout wel verantwoord is.

 

Deel dit:
/0 Reacties/door

5 leuke fitness trampoline workouts voor gevorderden

trampolinespringen

Enige tijd geleden deelden we een aantal handige beginnersoefeningen voor op de fitness trampoline. Deze bewegingen staan centraal in veel trainingen en video’s en zijn onmisbaar voor een goede workout op de trampoline. Als je echter al wat langer aan de gang bent met jouw fitness trampoline, zul je misschien behoefte hebben aan wat nieuwe inspiratie. Oefeningen die wat uitdagender zijn en speciaal zijn opgezet voor gevorderden. Vandaag delen wij 5 leuke fitness trampoline workouts voor gevorderden. Heel veel bounceplezier gewenst!

#1 ReboundFit Advanced Workout

Op het YouTube-kanaal van ReboundFit vind je een aantal leuke video’s voor zowel beginners als gevorderden op de fitness trampoline. In deze workout ga je gedurende 24 minuten flink aan de slag op energieke muziek en leuke begeleiding.

#2 BeFiT Cardio & Strength Rebounding Workout

Op het YouTube-kanaal van BeFiT vind je een heleboel oefeningen binnen diverse sporten, waaronder een aantal inspirerende fitness trampoline oefeningen. De routine is bijna 20 minuten lang en wordt begeleid door Fayth Caruso. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren en het boosten van de vetverbranding dus heel allround. Met de oefeningen train je jouw complete lichaam in een rustig tempo, maar met behoorlijk effect.

#3 Rookie Today Cardio Workout van Bounce Society Fitness

Op het YouTube-kanaal van Jump Sport Fitness vind je een heleboel inspiratie en oefeningen voor de fitness trampoline. Zoals deze Rookie Today Cardio Workout van Bounce Society Fitness. Het is een korte maar volledige workout waar het plezier van afspat. De workout is compleet met warming up en cooling down en omdat deze maar 12 minuten lang is, is deze makkelijk in een druk schema in te passen.

#4 BeFiT Rebound & Sculpt Pilates Workout

Op BeFiT vind je diverse inspirerende fitness trampoline workouts en deze is een echte aanrader voor gevorderden. In tegenstelling tot de BeFiT Cardio & Strength Rebounding Workout is deze oefeningen wat intensiever en sneller. Je wordt door trainers Amber Susa Jewett en Christine Crivello flink aan het werk gezet!

#5 Bounce Fit Circuit Workout with Weights

Je kut jezelf uitdagen op de fitness trampoline door de oefeningen moeilijker te maken. Zo zijn de bewegingen complexer en intensiever. Je kunt er ook voor kiezen om de bewegingen zwaarder te maken door het gebruik van gewichten tijdens de oefeningen. Tijdens deze oefening van 25 minuten van Bounce Fit daag je jezelf uit met de basisbewegingen van het trampolinespringen door gewichten toe te voegen aan de routine. Op het YouTube-kanaal van SanFran Fitness vind je nog veel meer leuke video’s.

Deel dit:
/0 Reacties/door

Hoe kun je een workout in een druk schema inpassen?

,
workout

Het is wellicht wel één van de grootste kwalen van deze tijd: we hebben het te druk. We moeten naar ons werk, de kinderen ophalen, het huishouden doen. We moeten afspreken met vrienden en familie, eten koken en ook nog ergens tijd maken voor onszelf. Om al deze ballen in de lucht te houden, wordt er vaak op andere onderdelen in ons leven ingeleverd. Gek genoeg besluiten we vaak om minder tijd te besteden aan ons welzijn. We nemen niet de tijd om goed te eten en gunnen onszelf geen moment rust. Ook bewegen doen we veel te weinig. Als je er even over nadenkt, is het eigenlijk gek dat we van onze gezondheid geen prioriteit maken. We kunnen tenslotte veel beter presteren op alle andere gebieden in ons leven als we goed in ons vel zitten. Maar hoe kun je een workout in een toch al druk schema inpassen?

Hoeveel beweging is gezond?

Alhoewel we het heel druk hebben en we de hele dag onderweg lijken te zijn, komen we aan écht bewegen nauwelijks toe. We nemen de auto naar het werk en stappen in de lift naar onze afdeling. Een wandelingetje door de supermarkt is bij lange na niet genoeg om aan voldoende beweging op een dag te komen. Het beweegadvies in Nederland luidt dat volwassenen minstens 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning zouden moeten doen. Dit bij voorkeur verspreidt over verschillende dagen. Daarbij wordt ook geadviseerd om minstens 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Dat klinkt als veel tijd, maar dit valt reuze mee en dit valt zeker in ons dagelijks schema in te passen.

Een workout inplannen

Om genoeg te bewegen op een dag hoef je niet dagelijks in de sportschool te komen. Met iets meer dan 20 minuten op een dag actief in beweging zijn, werk je al flink aan jouw conditie en gezondheid. Dit kun je makkelijk halen door een workout in huis in te plannen. Een workout van gemiddeld tien minuten is eenvoudig in te plannen in ieders drukke schema. Met een fitness trampoline in huis wordt dit heel makkelijk en leuk. Hierop kun je extra oefeningen te doen om te werken aan de conditie, het gewicht en de versterking van de spieren en botten. Deze oefeningen zijn te doen voordat je onder de douche stapt, nadat de kinderen naar bed zijn en zelfs tijdens het televisie kijken. Door het compacte formaat is de trampoline makkelijk op te bergen. Door de sterkte van de elastieken kan de trampoline individueel worden afgesteld op gewicht en sprongkracht. Daarnaast is bij het gebruik van deze zeer elastische elastieken de geluidsoverlast ook minimaal. Zo kan het trampolinespringen op elk moment van de dag worden gedaan en wordt dagelijks beweging niet alleen heel makkelijk, maar ook heel leuk!

 

Deel dit:
/0 Reacties/door

Verantwoord bewegen bij artrose

Trampolinespringen gezonder dan hardlopen

Regelmatig en voldoende bewegen is belangrijk voor iedereen om in goede gezondheid te blijven. Toch kan het voor sommige mensen best een uitdaging zijn om te blijven bewegen, bijvoorbeeld als je artrose hebt. Toch is het juist dan zo belangrijk om regelmatig te bewegen. Dit om de gewrichten soepel te houden en gezond te blijven. Vandaag geven wij daarom enkele handige tips om verantwoord te bewegen bij artrose.

Wat is artrose?

Artrose is een reumatische aandoening waarbij het kraakbeen in één of meerdere gewrichten dunner wordt. Dit dunner worden van kraakbeen bij de gewrichten leidt tot diverse klachten. Veel gehoorde klachten zijn gewrichtspijn, stijfheid, ontstekingen en een krakend geluid bij het bewegen. In een later stadium van de ziekte kan de stand van het gewricht veranderen. Dit kan een andere stand van de botten tot gevolg hebben. Artrose is de meest voorkomende vorm van reuma. Het komt veel voor bij ouderen, maar het kan ook bij jonge mensen voorkomen. Vrouwen hebben vaker artrose dan mannen. Intensief sporten of zwaar lichamelijk werk verrichten kan ook van invloed zijn op de ontwikkeling van de ziekte.

Verantwoord bewegen bij artrose

Iedereen is gebaat bij voldoende beweging om gezond en fit te blijven. Bij artrose is het belangrijk om te blijven bewegen om de gewrichten en het kraakbeen soepel te houden. Daarnaast is het belangrijk om op gewicht te blijven om de gewrichten niet meer te belasten. Regelmatig bewegen versterkt de spieren rondom de gewrichten. Dit zorgt voor een betere ondersteuning van de gewrichten. Door regelmatig in beweging te komen, kan de pijn worden verminderd en blijf je fit. Hierbij is het wel belangrijk om te kiezen voor een activiteit die past bij je. Houd rekening met eventuele beperkingen die je hebt. Het is belangrijk om overbelasting te voorkomen.

Sporten met artrose

Er zijn veel activiteiten en sporten die geschikt zijn voor mensen met artrose. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, zwemmen, fietsen, yoga en trampolinespringen. Het is hierbij wel belangrijk om de activiteiten langzaam op te bouwen. Luister goed naar het lichaam om overbelasting te voorkomen. Vermijd activiteiten waarbij de gewrichten te direct worden belast. Om de gewrichten tijdens het sporten te ontzien, kun je schoenen dragen met schok dempende zolen. Ook kun je op een zachte ondergrond bewegen. De fitness trampoline is hierdoor ideaal voor mensen met artrose. Door de elastische elastieken wordt de schok gedempt en worden de gewrichten minder belast. Maar ook bij andere sporten is een zachte ondergrond ideaal. Denk hierbij aan tai chi, yoga of wandelen.

 

Deel dit:
/0 Reacties/door

Beweeg jij genoeg?

,
hardlopen

Voor een goede gezondheid is het belangrijk om op een dag voldoende te bewegen. Door dagelijks genoeg te bewegen, houd je jouw lichaam soepel en sterk en werk je aan je weerstand. Daarnaast helpt regelmatig bewegen bij het verkleinen van de kans op diverse ziektes, zoals hart- en vaatziektes, diabetes, borst- en darmkanker en botontkalking. Maar hoeveel beweging is genoeg beweging en hoe zorg je ervoor dat je jouw dagelijkse portie beweging haalt? Om je hierbij een handje te helpen, geven we een aantal handige tips om genoeg te bewegen.

Beweeg jij genoeg?

Over genoeg beweging doen verschillende opvattingen de ronde. De richtlijn in Nederland is dat volwassenen veel stil zitten dienen te vermijden en minstens 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning doen, verspreid over verschillende dagen. Daarbij wordt ook geadviseerd om minstens twee maal per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Deze adviezen zijn afkomstig van het Kenniscentrum Sport: een Nederlands instituut dat zich inzet voor het stimuleren van sport en beweging voor mensen van alle leeftijden. Het motto hierbij is: bewegen is goed, meer bewegen is beter.

Wat is matige tot zwaar intensieve inspanning? 

Onder matige inspanning verstaan we de activiteiten die wel wat inspanning vereisen, maar niet heel uitputtend zijn voor iemand met een redelijk goede gezondheid. Denk hierbij aan wandelen en fietsen. Onder zwaar intensieve inspanning verstaan we diverse sportactiviteiten, zoals hardlopen, kickboksen, trampolinespringen, voetballen en cardio. Als de intensiteit van de inspanning omhoog gaat, verhoogt ook de hartslag, ademhaling en het energieverbruik. Dit zorgt voor een verbetering van het uithoudingsvermogen en de fitheid, maar ook voor vetverbranding tijdens de inspanning. De hartslag tijdens een activiteit is een goede indicatie van de intensiviteit van de inspanning. Goed: 150 minuten matige tot zwaar intensieve inspanning dus. Maar hoe pas je deze adviezen toe in het toch al drukke dagelijks leven?

Voldoende bewegen zonder moeite

De meeste winst voor jouw gezondheid en conditie boek je als je van vrij weinig inspanning op dagelijkse basis begint met bewegen. Hierbij is matige inspanning gedurende 150 minuten per week dus al voldoende voor groot gezondheidsvoordeel. 150 minuten klinkt misschien als veel tijd, maar als je dit verspreid over 7 dagen betekent dit dat je iets meer dan 20 minuten per dag actief in beweging moet zijn. Dit betreft ook een wandeling tijdens de lunch, het fietsritje naar het station, het loopje naar de supermarkt of even met de stofzuiger door het huis gaan. Dat is haalbaar toch? Als je de smaak eenmaal te pakken hebt, kun je deze activiteiten aanvullen met zwaardere inspanning.

Spierversterkende oefeningen

Het advies luidt ‘bewegen is goed, meer bewegen is beter’. Ben je dus in staat om meer en intensiever te bewegen, dan is dit alleen maar goed voor jouw gezondheid. Denk hierbij aan een bezoekje aan de sportschool of een rondje hardlopen. Is dit niet haalbaar, overweeg dan om gewoon thuis aan de slag te gaan met leuke yoga oefeningen, een fitness trampoline of cardio oefeningen. Het advies luidt sowieso om  twee keer per week spierversterkende oefeningen te doen. Dit is belangrijk om soepel en sterk te blijven. Het klinkt moeilijker dan het is. Spierversterkende oefeningen zijn oefeningen die de kracht en het uithoudingsvermogen van de spieren verbeteren. Dit kunnen krachtoefeningen zijn, maar ook sporten als fitness, trampolinespringen, tennissen en hardlopen gelden als spierversterkende oefeningen.

Botversterkende oefeningen

Net als de spierversterkende oefeningen, wordt ook geadviseerd om twee keer per week botversterkende oefeningen te doen. Dit zijn oefeningen waarbij het lichaam met het eigen gewicht wordt belast. Door deze oefeningen te doen, houd je jouw botten sterk. Ook voor botversterkende oefeningen geldt dat het moeilijker klinkt dan het werkelijk is. Eenvoudigweg traplopen, tennissen, trampolinespringen, hardlopen of voetballen geldt al als een botversterkende oefening. Door een botversterkende en spierversterkende activiteit aan jouw dagelijkse inspanning toe te voegen, haal je met gemak genoeg beweging elke dag en houd je jouw lijf sterk en vitaal.

Deel dit:
/0 Reacties/door

Een kijkje in de les van sportcentrum Dijkman Delfzijl!

Deze superleuke reactie kregen we van Sportcentrum Dijkman “Een kijkje in de les van sportcentrum Dijkman Delfzijl! De Flexbounce trampolines zijn super! Dankjewel??

Ook een keertje een bounceles volgen op de Flexbounce trampoline, meldt je dan aan bij Sportcentrum Dijkman via info@sportcentrum-dijkman.nl of 0596 68 28 70.

 

Deel dit:
/0 Reacties/door

Tips om direct stress te verminderen

stress verminderen

We leven in een maatschappij waar iedereen continu heel druk en gespannen lijkt te zijn. Al deze stress is helemaal niet goed voor ons welzijn. Stress kan op korte termijn al zorgen voor allerlei lichamelijke en psychische klachten, zoals hoofdpijn, prikkelbare darmen, hartkloppingen, vergeetachtigheid, slapeloosheid en spierpijn. Daarnaast ben je met stress ook vatbaarder voor allerlei ziektes omdat je immuunsysteem minder goed werkt. Genoeg redenen dus om korte metten te maken met stress. Met deze handige tips kun je snel en effectief jouw stress verlichten.

#1 Meditatie

De laatste jaren is meditatie steeds populairder geworden in ons land. Niet zo gek, want iedereen kan mediteren en het kan altijd. Meditatie wordt al duizenden jaren gebruikt om innerlijke rust en spirituele verrijking te bereiken. Tijdens het mediteren neem je een moment rust en ontspan je om zo spanning en stress weg te laten ebben. Vaak wordt dit zittend met gesloten ogen gedaan, maar in principe kan dit overal en op elke manier. Er zijn diverse apps en video’s beschikbaar voor een begeleide meditatie, maar je kunt dit ook gerust zonder begeleiding doen in jouw vrije minuten. Online vind je diverse tips om aan de slag te gaan met meditatie, bijvoorbeeld op Happy With Yoga.

#2 Mindfulness

In het verlengde van meditatie ligt mindfulness. Beide gebruiken leggen de nadruk op de ademhaling en op het vinden van een moment van innerlijke rust. Maar waar meditatie zich voornamelijk richt op doelgericht ademhalen en het vinden van spirituele verrijking, kan mindfulness overal en altijd worden toegepast om de rust in jezelf terug te vinden. Mindfulness betekent dat je een bepaald moment of een bepaalde handeling met volle aandacht beleeft. Geen afdwalende gedachten en niet multitasken, maar rustig en bewust tandenpoetsen, koken, afwassen of naar buiten kijken. Door dat moment rust te nemen en even in het hier en nu te zijn, kun je de gedachten juist afleiden van alle zorgen en tot jezelf komen.

#3 Baden of douchen

Een warm bad of juist een frisse douche kan altijd uitkomst bieden na een zware dag of bij veel zorgen. Veel mensen zien een warm bad als dé ultieme ontspanning. Het ontspant de spieren en je neemt even een moment voor jezelf om de gedachten te verzetten. Dit kun je thuis doen, maar natuurlijk ook in een kuuroord of sauna. Ben je juist toe aan een snelle opkikker, dan zweren sommige mensen bij een verfrissende douche. Probeer het eens uit en ontdek wat jouw lichaam goed doet in tijden van stress.

#4 Sporten

Voor veel mensen is sporten juist een lage prioriteit in tijden van spanning. Dat is jammer, want juist in beweging komen kan uitkomst bieden bij stress en stressgerelateerde klachten. Door te bewegen maak je het lichaam losser en worden endorfines aangemaakt. Dit hormoon zorgt direct voor een kalmer en gelukkiger gevoel. Daarbij is sporten ook een fijne manier om de aandacht te verleggen. Stel dat je graag trampolinespringt op een fitness trampoline van Flexbounce. Tijdens de oefeningen ben je heel geconcentreerd bezig met het springen en heb je al jouw aandacht hiervoor nodig. Door de focus te leggen op deze fysieke taak, ben je direct uit jouw hoofd gestapt en verdwijnen de zorgen naar de achtergrond. En tot slot draagt regelmatig bewegen ook bij aan een goede gezondheid en een goede weerstand. Dit is onmisbaar is stressvolle tijden.

#5 Luister naar muziek

Muziek speelt voor veel van ons een heel belangrijke rol in ons leven. We luisteren er naar als we op een feest zijn, we zingen voor onze kinderen en we hebben herinneringen aan speciale nummers. Muziek heeft ook een belangrijke invloed op onze gesteldheid. We kunnen er vrolijk, energiek en gesterkt door worden, maar we kunnen er ook verdrietig, gedeprimeerd en geraakt door worden. Als je veel stress ervaart, kun je jouw playlist hierop instellen. Zorg ervoor dat je een selectie aan nummers klaar hebt staan om jezelf op te peppen en op te vrolijken. Sommige mensen ervaren klassieke muziek als de ultieme ontspanning, andere mensen raken pas de stress kwijt als ze op de muziek kunnen dansen en springen. Vind een playlist, cd of radiozender die past bij jou en luister ernaar als je het nodig hebt.

Deel dit:
/0 Reacties/door

5 leuke fitness trampoline workouts om af te vallen

trampolinespringen

Om fit te worden en af te vallen is het belangrijk om, naast een verantwoord eetpatroon, ook regelmatig te bewegen. Een makkelijke en toegankelijke manier om in beweging te komen in jouw eigen huis is met een fitness trampoline. Met een fitness trampoline heb je alles voor een goede workout voorhanden en je kunt erop springen wanneer het jou uitkomt. In een eerder artikel op Flexbounce deelden wij al tips voor de allereerste kennismaking met de fitness trampoline. Deze beginnersoefeningen laten je kennismaken met de trampoline, het verantwoord bewegen op de trampoline en de mogelijkheden. Vandaag gaan wij graag een stapje verder en delen we 5 leuke fitness trampoline workouts om af te vallen.

#1 Lauren Roxburgh’s Weight Loss Workout

Deze workout van Laure Roxburgh op BeFIT is 11 minuten lang en heel toegankelijk, ook voor beginners. Je kunt de hele routine doen of deelnemen aan de oefeningen die je al onder de knie hebt. De video is ook op YouTube te bekijken, net als de andere video’s van BeFIT.

#2 Laura London Fitness Beginner Workout

Laura London is een fitness blogger en personal trainer die op haar YouTube kanaal en website Laura London Fitness diverse video’s deelt om in beweging te komen, waaronder deze workout voor beginners op de trampoline. De workout wordt goed opgebouwd en is heel toegankelijk voor beginners en duurt 15 minuten. De video is ook op YouTube te bekijken.

#3 ReboundFit Workout

Ben je toe aan wat meer uitdaging of een wat langere workout, dan is deze video van ReboundFit perfect voor jou! In deze oefening van 25 minuten maak je, onder begeleiding van de trainer en oppeppende muziek, kennis met een divers aanbod aan fitness trampoline oefeningen. Als je het voor jezelf nog uitdagender wilt maken, kun je, net als de trainer, gebruik maken van gewichtjes om de intensiteit van de oefening te vergroten. De video is op YouTube te bekijken.

#4 Lean in 15: Rebound & Sculpt Pilates Workout for Weight Loss

Deze workout van Hip Studio combineert de techniek van pilates met de intensiteit van een fitness trampoline workout en is daarom bij uitstek een goede workout voor iedereen met al wat meer ervaring op de trampoline. Je kunt deze video, en andere leuke workout video’s op BeFIT, ook op YouTube kijken.

#5 Tracy Campoli’s Rebounder Workout

Fitness coach Tracy Campoli deelt op YouTube haar leuke video’s op de fitness trampoline. In deze ‘Rebound Workout’ video laat ze in een paar minuten een paar eenvoudige oefeningen zien waar je mee aan de slag kunt gaan op jouw eigen fitness trampoline. Met deze simpele oefeningen kun je zelf een routine samenstellen, zo lang als je vol kunt houden. Ideaal voor wanneer je wat meer vrijheid wilt hebben in jouw fitness routine. De video is ook op YouTube te bekijken.

Deel dit:
/0 Reacties/door

5 originele en leuke sporten om in vorm te komen

man and woman jumping

We weten allemaal dat het belangrijk is voor onze gezondheid om regelmatig te bewegen. Veel mensen kiezen ervoor om te gaan hardlopen of de sportschool te bezoeken om fit te worden. Vaak niet omdat ze dit zo leuk vinden, maar omdat het ‘moet’. Zonde natuurlijk, want sporten kan zo leuk zijn! Natuurlijk kun je gaan sporten in de sportschool, op de fiets stappen, baantjes trekken in het zwembad of de hardloopschoenen aantrekken, maar er zijn nog veel meer manieren om in vorm te komen. Vandaag delen we graag 5 originele sporten waar je misschien nog niet zo bekend mee bent, maar die het wel heel leuk maken om te bewegen en om in vorm te komen.

Hoelahoepen

Hoelahoepen werd altijd gezien als een spelletje voor kinderen, maar de laatste jaren is het hoelahoepen steeds populairder geworden als sport. Met echte fitness hoepels en lessen door het hele land is hoelahoepen een enorm populaire sport geworden. Hoelahoepen is dan ook gewoon heel erg goed voor je. Door te hoelahoepen verbrand je veel calorieën en je werkt actief aan het versterken van de buik-, been-, rug- en bilspieren. De taille wordt er slanker van en de conditie verbetert. En niet onbelangrijk: je kunt het altijd en overal doen, zelfs tijdens het kijken van je favoriete programma.

Trampolinespringen

Hier op Flexbounce zijn wij natuurlijk groot fan van de fitness trampoline. Trampolinespringen is niet iets dat alleen voor kinderen is; ook voor volwassenen is trampolinespringen een ontzettend leuke workout waarmee je effectief aan jouw conditie en hele lichaam werkt. Met een fitness trampoline kun je in de beslotenheid van jouw eigen huis oefenen wanneer het jou uitkomt en trampolinespringen is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Om te beginnen met trampolinespringen kun je aan de slag gaan met deze beginnersoefeningen.

Paaldansen

Veel mensen associëren paaldansen alleen met nachtclubs, maar paaldansen is in de laatste jaren uit het nachtleven gestapt en populair geworden als intensieve workout onder vooral vrouwen. Er zijn tutorials te vinden op YouTube, er worden lessen gegeven door het hele land en er zijn zelfs actieve beoefenaars die een paal in hun huis hebben laten plaatsen om te oefenen. Paaldansen is een enorm intensieve workout waarmee je jouw hele lichaam traint en veel kracht opbouwt. Het combineert elementen van dans met krachttraining en dat maakt deze sport zo bijzonder en leuk.

Tai Chi

Een iets minder intensieve, maar wel heel gezonde, sport waarbij de nadruk ligt op balans en rust is tai chi. Tijdens deze eeuwenoude vechtsport uit China beoefen je diverse gecontroleerde bewegingen die bewezen effectief zijn voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. De nadruk ligt hierbij op de beheersing en de interne beleving van de bewegingen. Tai chi is de laatste jaren enorm aan een opmars bezig, vooral onder jongeren, vanwege de meditatieve werking.

Bootcamp

De laatste jaren is bootcamp enorm populair geworden in ons land. Tijdens een bootcamp ben je sportief bezig in een groep terwijl je allerlei hindernissen en onbegaanbare terreinen trotseert tijdens het hardlopen. Kruip door de modder, beklim een grote muur en spring over sloten. Gegarandeerd dat je een goede workout krijgt en het is ook nog eens ontzettend leuk! Er zijn bootcamp lessen door het hele land te volgen. Daarnaast worden er vrij regelmatig ook speciale events georganiseerd om je extra uit te dagen.

 

Deel dit:
/0 Reacties/door